キャンプ料理に最高！黄金生姜は体内の脂肪を燃焼させます

キャンプ料理に最高！黄金生姜は体内の脂肪を燃焼させます。効率良く活用しましょう！

・生姜には体内の脂肪を燃焼させる成分が含まれています！効率良く活用しましょう！

・ショウガは昔から食材として利用されるだけではなく、生薬としても活用されてきました！

・ショウガの効能は多くの実証によって明らかになっていますが、本項では体内の脂肪を燃焼させることに着目して記述します。

・これを客観的に立証するには高価なサーモグラフィ画像等を使用して証明するほかはないと思いますが、それはできないため、なるべく主観を排除して記述します！

・なおロビンも生活上体感した実体験として、発汗作用の向上や体温上昇は把握しているところですが、今回は研究者の詳細なデータを記述することによって、シッカリした依拠を踏まえたいと考えています。

キャンプ料理に最高！黄金生姜は体内の脂肪を燃焼させます。フィールドに行く前に食べることもOKです。

・ウォーキングやアウトドアのフィールドに行く、約1時間前にハチミツ煮した黄金生姜を食べてから出かけています！

・下の画像が酢とハチミツで漬けた黄金生姜の画像です！

・ウォーキング時における負荷や外気温度にもよると思いますが、概ねウォーキング開始から約20分くらいから少々汗をかくことを感じてきます！

・（人によって体感は様々だと思います！あくまでもロビンの体験記です！）ロビンはウォーキングを開始する約1時間前くらいにハチミツ煮した黄金生姜を食べます。そうすると20分くらいすると、体が部分的にあたたかくなってくることがわかります。

・何回か試行錯誤してみたのですが（人によって感じ方の差異はあると思います。）、運動開始直前よりも少々前に生姜（黄金生姜）を体内に取り込むことをお薦めします！

・その際の黄金生姜の食べる量ですが、黄金生姜のハチミツ漬けの場合では、（既に薬効成分はハチミツ漬けの中に浸出していて、食べる黄金生姜は残りカスだと思いますが）ハチミツ漬けのエキス成分（10CCくらい）を薄めてコップ100CCくらいの飲み物にします！また、その際にハチミツ漬けの中に入っている黄金生姜も食べます。小さなスプーン１杯程度でOKです！

・個人の好みにもよりますが、概ね10倍希釈ぐらいが飲みやすく、かつ、大変美味しいです！

・下の画像は黄金生姜をみじん切りにして、冷凍保存したものです！

キャンプ料理に最高！黄金生姜は体内の脂肪を燃焼させます。ショウガはエネルギー代謝に効果があります。

論文名『ショウガの成分がラットのエネルギー代謝に及ぼす効果』Effects of Ginger and Its Effective Components on Energy Expenditure in Rats

・収録刊行物

日本栄養・食糧学会誌 : Nippon eiyo shokuryo gakkaishi = Journal of Japanese Society of Nutrition and Food Science
日本栄養・食糧学会誌 : Nippon eiyo shokuryo gakkaishi = Journal of Japanese Society of Nutrition and Food Science 56(3), 159-165, 2003-06-10

Japan Society of Nutrition and Food Science

・抄録

高糖質食ならびに高脂肪食 (ラード食) にショウガ粉末あるいはショウガの有効成分であるジンゲロンおよびジンゲロール (ジンゲロンの還元型) を添加し, エネルギー消費に及ぼす影響を酸素消費量と呼吸商の面から検討した。添加前と比べた12時間の累積酸素消費量はショウガの2%添加によって高糖質食群で7%と有意に増加し, ラード食群でも増加傾向 (6%) を示した。その際, 呼吸商 (RQ) はショウガの添加によって高糖質食ならびにラード食群でともに有意に低下した。比較のために唐辛子を2%添加して調べたところ, ショウガ添加とほぼ同程度の酸素消費量の増加とRQの低下を認めた。ショウガの辛味成分であるジンゲロンの効果を調べると, 0.4%の添加によって, 高糖質食群では微増にすぎなかったが, ラード食群で著しく増加した。RQはジンゲロンの添加によって両食餌群ともに低下した。一方, 辛味のないジンゲロールを0.4%添加した場合には, 酸素消費量ならびにRQ値に有意な変化がみられなかった。しかし, ジンゲロンとジンゲロールを同時に添加すると, 酸素消費量は高糖質食群で34%, ラード食群で28%と有意に増加し, 両成分の相乗効果が観察された。RQも有意な低下をみた。以上の実験結果から, ショウガあるいはその辛味成分であるジンゲロンは酸素消費量を増加させ, かつ体内の脂肪の燃焼を盛んにすることによってエネルギーの消費を促進する作用を持つことが明らかになった。

としています！